炭酸水の健康効果がすごい！？血圧を下げるって本当？
炭酸が好きな人って多いですよね。
コーラやジンジャーエール、サイダーなど炭酸飲料はたくさんあります。
ただ中には味付けをされていない炭酸水そのものが好きという人もいますよね。
筆者もその一人であり、よく家では炭酸水単体で飲んでいたりします。
そんな炭酸水ですが、実は健康効果がすごいということをご存知でしょうか？
血圧を下げると聞いたことがあるかもしれませんが、それは本当なのでしょうか？
ここでは炭酸水の健康効果について解説をしていきます。
炭酸水の健康効果や血圧を下げるって本当？解説します！
炭酸水ですが、実は近年大きなブームとなっています。
炭酸水の消費量は年々増加してきており、
スターバックスなどのカフェでも炭酸水が取り扱われるようになっていますね。
そんな炭酸水ですが健康効果は本当にあるのでしょうか？
結論から言えば、あるとはまだ言いきれません。
炭酸水では様々な健康効果があるとされていますが、
研究結果で必ず効果があると言えるものは残念ながら少ないです。
ただ炭酸水でしたら炭酸飲料などのジュースに比べてカロリーや
添加物が少ないのは確かです。
清涼感やさっぱり感も味わうことができるので、
常飲する分にはおすすめの飲み物です。
では今現在炭酸水にあると言われる健康効果について解説をしていきます。
・疲労回復効果
炭酸水に含まれている炭酸ガスは胃腸を刺激します。
胃腸を刺激することで臓器に回る血液量も増えることで、内臓が活発に動き、
疲労回復効果があるとされています。
・便秘改善効果
炭酸水を飲むことで胃腸が刺激をされます。
そして胃腸の活動が活発になることで蠕動(ぜんどう)運動が促進され、
便秘改善効果があるとされています。
・冷え性の防止
炭酸水の成分は二酸化炭素です。
炭酸水を飲むことで血液内の二酸化炭素濃度が増えるので、
それによって血液成分は多くの酸素を運ぶように活発に移動を始めます。
その結果血流が改善をされ、冷え性の改善効果があるとされています。
・血圧を下げる
炭酸水は血管を拡張させる効果もあります。
それによって血圧を下げる効果もあるとされています。
・美肌効果
炭酸水で顔を洗うことによって肌が刺激をされます。
その刺激によって肌の細胞が活性化して、より新陳代謝が増して
美肌効果が増すとされています。
このように炭酸水にはたくさんの健康効果が期待できます。
しかしどれもが確実に効果があるとはまだ言えません。
ただ炭酸水自体は水に炭酸が加えられているだけですので、
少なくともジュースよりは体には良いです。
なので普段ジュースなどをよく飲んでいる人は、
飲み物を炭酸水に変えるだけで何かしらの健康効果は見込めるでしょう。
ぜひ炭酸水を飲んでみて、効果を実感してみてくださいね。
炭酸水は料理にも使える！
そんな炭酸水ですが、料理にも使えます。
こちらは実際に効果が科学的にも証明されていますので、
ぜひ活用したいです。
炭酸水ですが、料理に使う際には以下のような効果があります。
・卵焼きがふっくら
卵焼きに水を入れて作ることって多いですよね。
その際に水代わりに炭酸水を使ってみましょう。
炭酸水を入れて作ることで卵焼き内の空気が入りますので、
より一層ふわっとした卵焼きを作ることができます。
・お肉を柔らかくする
炭酸水に含まれている炭酸ガスはお肉を柔らかくする効果があります。
煮込む際にでも良いですし、炭酸水にそのまま漬け込んでもOKです。
お肉をコーラで煮ると柔らかくのは聞いたことがあるかもしれませんが、
これも同様の理由となっています。
まとめ
炭酸水ですが、健康効果がよくうたわれていますが、
確実にあるとはまだ言えません。
ただ、少なくともジュースなどに比べると砂糖も添加物も使われていないため、
日頃から飲むことで健康効果があるのは確かでしょう。
血圧低下などの健康効果があるとされているのかもしれません。
また炭酸水は料理に使うことでより美味しく作ることができるのは証明されています。
ぜひ炭酸水をうまく生活に取り入れて美味しく健康的な生活を送るようにしてくださいね。
