念願のテレワーク！出社しなくていいってメリットだらけ？デメリットはあるの？
コロナの影響で急激に普及した「テレワーク」
会社によってすぐできるようになった人もいれば
やっと最近できるようになったという人もいるじゃないでしょうか。
この記事では最近テレワークになったけど、
デメリットってどんなものがあるの？
というあなたの疑問に答えていきたいと思います。
結論としてデメリットは
・運動不足になりがち
・オンオフの切替えが難しい
・コミュニケーションが希薄になる
などがあります。
まだテレワークを始めたてのあなたには
通勤がなくなるというメリットが大きいと感じると思いますが、
デメリットについて知ることで、
快適にテレワークでの仕事を進めていきましょう！
テレワークによる身体的、精神的なデメリットとは？
テレワークによって
・集中して仕事ができること
・通勤時間がないので１日の時間が増えた
など様々なメリットがあります。
しかし、テレワークには身体的なデメリットと
精神的なデメリットがあります。
まず、身体的なデメリットですが、
冒頭にも書いた通り、
・運動不足になりがち
ということです。
自宅に籠ることが増え、
通勤という小さな運動さえも行わなくなってしまいます。
これにより、
体重の増加や気分転換できずにストレスをためてしまう
という結果になってしまいます。
他にも、ずっと同じ体勢でいることで、
腰を痛めたり、肩が凝ったり
と歩くことで解消されていた問題も
テレワークによって出てきます。
また、次に書く
精神的なデメリットにもつながります。
・オンオフの切替えが難しい
ということです。
自宅で仕事するので、
仕事場＝自宅という感覚になり、
なかなか仕事モードから離れることができなくなります。
なので、
運動がてら外に出て気分転換をすることで
オンオフを切り替え、運動不足も解消しましょう。
もう一つの精神的なデメリットとしては
・コミュニケーションが希薄になる
ということです。
会社で顔を合わせていれば他愛のない会話をすることもあるでしょう。
しかし、テレワークになることで
必要以上に会話することが減ります。
私も、テレワークでコミュニケーションが激減しました。
わざわざ雑談をしようとは思えないですし、
チャットは文章なので
どうしてもお堅い内容になってしまい顔を合わせていた
以前より距離を感じるようになりました。
人や会社や立場によってさまざまなデメリットがあるので、注意しておきましょう！
そんな問題を解消するにはどうする？
デメリットについては何となく想像している通りだけど、
どうやって解消しているの？と思われると思います。
これにはやはり、
・気分転換
・普段以上にコミュニケーションをとる
という解消方法がおすすめです。
気分転換については先ほども少しお話ししましたが、
外に出て運動する！
が一番だと思います。
激しい運動をする必要はなく、ちょっとコンビニまで行こうかなぁ、とか
天気がいいから散歩しようか!程度で十分です。
外に出て日光を浴びることでセロトニンが分泌され、
生活リズムや心の状態を整えてくれます。
また、
・普段以上にコミュニケーションをとる
意外に人と話すことはスッキリした気分になります。
さらに精神を安定させる働きがあるので、
会社の人だけでなく友人などにも連絡して
コミュニケーションをとるのもいいと思いますよ！
テレワークはコミュニケーションが少なくなるので、
普段より優しくなり、感じ良く話してくれることもありますよ。
まとめ
テレワークのデメリットについてお話ししましたが、
まとめると
・運動不足になりがち
・オンオフの切替えが難しい
・コミュニケーションが希薄になる
というデメリットがありました。
どれが大きいデメリットなのかということは人それぞれだと
思いますが、解消の方法は共通していると思います。
それは
・気分転換
・普段以上にコミュニケーションをとる
です。
場所を変えたりすることも気分転換になりますが
結局は外に出て体を動かすということが
一番だと思います。
また、
コミュニケーションの量を意識して増やすことで、
気分が落ち込むことなく、今まで通り仕事に精を出せると思います。
この記事を読んで、
少しでもテレワークへの不安を取り除けていたら嬉しいです。
